«Kukerif» — жіноча йога для сучасного життя
Легкі потоки, усвідомлена увага до циклу, без езотеричних обіцянок "енергобалансу".
Kukerif — це безпечний онлайн-простір, де кожна жінка може познайомитися зі своїм тілом через йогу. Ми не обіцяємо миттєвих трансформацій, але пропонуємо інструменти для розвитку гнучкості, сили та внутрішнього спокою. Наші практики м'яко адаптовані до особливостей жіночого організму та його природних ритмів. Це йога для покращення самопочуття, а не для спортивних рекордів.
Переглянути класи
Для кого створені наші онлайн-практики?
Наші класи розроблені для жінок, які прагнуть знайти гармонію між тілом та розумом у ритмі сучасного життя. Це не про складні асани, а про турботу та увагу до себе. Наша йога ідеально вам підійде, якщо ви:
- Ніколи не займалися йогою, але відчуваєте бажання почати з чогось простого та зрозумілого.
- Ведете сидячий спосіб життя і хочете додати у свій день м'яку, приємну рухову активність.
- Шукаєте спосіб уповільнитись, зняти накопичену напругу та прислухатися до себе.
- Хочете практикувати з повагою до свого менструального циклу, розуміючи, як підтримати себе в різні його фази.
- Прагнете покращити поставу, гнучкість та відчуття рівноваги без надмірних зусиль і тиску.
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття йогою — це не про магію, а про послідовну роботу над собою. Це інвестиція у ваше гарне самопочуття, що поступово приносить відчутні позитивні зміни у повсякденному житті.
Покращення гнучкості
М'які, плавні рухи та статичні пози допомагають поступово збільшити еластичність м'язів та рухливість суглобів, що дарує відчуття легкості в тілі.
Розвиток уваги до тіла
Під час практики ви вчитеся чути сигнали свого тіла, розпізнавати напругу та свідомо її розслабляти. Це розвиває глибокий зв'язок із собою.
Підтримка бадьорості
Правильне дихання та рух покращують кровообіг, насичуючи клітини киснем. Це допомагає відчувати себе більш енергійною та бадьорою протягом дня.
Наші Класи: WoYoBa (Women's Yoga Balance)
WoYoBa — це наш фірмовий підхід, що поєднує елементи Hatha Flow та м'якої соматики. Заняття розроблені для жінок, які практикують онлайн по всій Хмельницькій області та за її межами.
WoYoBa: Ранковий Потік
Ідеальний спосіб м'яко пробудити тіло, розрухати суглоби та налаштуватися на продуктивний день. Це плавна практика, що дарує бадьорість без перевтоми.
- Стиль: Hatha Flow (повільний)
- Тривалість: 45 хвилин
- Фокус: Гнучкість, дихання, енергія
- Рівень: Для початківців
WoYoBa: Вечірній Спокій
Завершіть свій день практикою, спрямованою на зняття фізичної та ментальної напруги. Довші утримання поз допомагають глибоко розслабитись та підготуватись до сну.
- Стиль: Yin Yoga (пасивний, глибокий)
- Тривалість: 60 хвилин
- Фокус: Розтягнення, розслаблення
- Рівень: Для всіх рівнів
Зацікавились? Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися актуальний розклад.
Задати питання“Довго шукала онлайн-заняття, де не було б акценту на “швидше, вище, сильніше”. В Kukerif я знайшла саме те, що було потрібно — спокій, увагу до деталей та повагу до свого тіла. Після занять відчуваю приємну легкість і ясність у думках. Дякую за такий дбайливий підхід.”— Вікторія Гриценко, учасниця онлайн-класів
Поширені запитання
Ми зібрали відповіді на найпопулярніші питання, щоб допомогти вам зробити перший крок. Якщо ви не знайшли відповідь, будь ласка, зв'яжіться з нами.
Чи підходять заняття, якщо я ніколи не займалася йогою?
Абсолютно. Наші класи, особливо "Ранковий Потік", розроблені спеціально для початківців. Інструктор дає чіткі пояснення та пропонує спрощені варіанти асан, щоб ви почувалися комфортно та впевнено з першого заняття.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться мінімум: килимок для йоги, зручний одяг, стабільний інтернет-зв'язок та пристрій (ноутбук, планшет або телефон). Також може стати в нагоді плед для фінального розслаблення.
Чим ваша йога відрізняється від інших студій?
Наш головний фокус — на створенні підтримуючого середовища для жінок з повагою до циклічності їхнього тіла. Ми не обіцяємо "духовних проривів" чи "енергобалансу", а даємо практичні інструменти для покращення фізичного самопочуття.
Чи можна займатися під час менструації?
Так. Ми заохочуємо слухати своє тіло. В ці дні ми рекомендуємо обирати більш м'які, відновлювальні практики, уникаючи інтенсивних скручувань та перевернутих поз. Наш інструктор завжди підкаже безпечні модифікації.
Залишилися питання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання щодо практик, розкладу чи технічних моментів. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.